Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında egzersiz sonrası şayeste dinlenmenin yapılması ve ait kas bölgelerinin masaj gibi denetlememlarının gerçekleştirilmesi fayda esenlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.  Kramp ve travm